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La meditación, practicada en diversas tradiciones espirituales, se ha convertido en una herramienta esencial para la autoconexión y el bienestar mental. A menudo vinculada al budismo, las técnicas de meditación están siendo adoptadas por personas de diferentes creencias. Estudios científicos han demostrado los beneficios de la meditación, incluyendo la reducción del estrés y la ansiedad. En la actualidad, muchas aplicaciones móviles ofrecen guías y programas para meditar, haciendo que esta práctica ancestral sea accesible a todos.
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